個人健康手冊（二十四節(jié)氣·冬至篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

什么是冬至節(jié)氣？

　　問：什么是冬至節(jié)氣？答：當(dāng)太陽運(yùn)行至黃經(jīng)270度，到達(dá)冬至點(diǎn)。冬至是冬季的第四個節(jié)氣，于公歷12月21-23日之間交節(jié)。此日太陽直射南回歸線，地球北半球白天最短、夜晚最長，這以后太陽直射的位置逐漸北

冬至節(jié)氣有何特點(diǎn)？

　　問：冬至節(jié)氣有何特點(diǎn)？答：冬至日，太陽直射南回歸線，也是其“北返”之日，此后北半球的白晝將逐日變長。在傳統(tǒng)文化觀念中，晝?yōu)殛�、夜為陰，“冬至陽生春又來”，陰陽流轉(zhuǎn)進(jìn)入新的循環(huán)。因此，冬至不只是節(jié)點(diǎn)，

冬至三候是什么？

　　問：冬至三候是什么？答：冬至有三候，一候蚯蚓結(jié)，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；二候麋角解，麋，即麋鹿，雄麋鹿有長長的角，每年冬至前后會自然脫落，要到第二年夏天才會長

冬至是否意味著真正寒冬已經(jīng)到來？

　　問：冬至是否意味著真正寒冬已經(jīng)到來？答：冬至過后，全國各地都將進(jìn)入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”�！皵�(shù)九”即從冬至日算起，以九天為一個單位，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一

冬至?xí)r節(jié)起居要注意什么？

　　問：冬至?xí)r節(jié)起居要注意什么？答：冬至到小寒、大寒，是最寒冷的季節(jié)，在起居方面應(yīng)注意防寒保暖。在氣溫降到零攝氏度以下時，要及時增添衣物，衣褲既要具有良好的保暖性，又要柔軟寬松，以利于血液流暢。在日常生

冬至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？

　　問：冬至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？答：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬至后養(yǎng)生原則就是要盡量減少陽氣的消耗，保養(yǎng)精氣，做到養(yǎng)精蓄銳，有益于防治疾病。 ——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·冬至篇）》

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”是什么意思？

　　問：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”是什么意思？答：到了冬至這一天，進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)就開始了，俗稱為“補(bǔ)冬”。飲食上要多進(jìn)食一些有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、羊肉等。但萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”，要結(jié)合自己的體質(zhì)狀態(tài)，