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女人養(yǎng)生要踏準(zhǔn)七個(gè)節(jié)點(diǎn)

2016年08月29日08:13 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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原標(biāo)題:女人養(yǎng)生要踏準(zhǔn)七個(gè)節(jié)點(diǎn)

  “女七”源自《內(nèi)經(jīng)》對(duì)女子七年為一生命周期的說法!芭悠邭q,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng)。二七而天癸至……”意思是,女子的生命節(jié)律與“七”有關(guān),這種生命節(jié)律對(duì)身體的發(fā)育和人類生育都有重大意義,按照這個(gè)節(jié)律適時(shí)養(yǎng)生保健,調(diào)節(jié)不同階段的身體狀況,養(yǎng)生防未病的效果會(huì)更好!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,女性28 歲生理狀況到達(dá)頂峰,35 歲逐漸衰老。

  女性“一七”

  也就是7 歲時(shí),牙齒頭發(fā)開始茂密生長(zhǎng),腎氣,也就是生長(zhǎng)之氣旺盛。

  “二七”即14 歲時(shí)

  女孩逐漸成熟,開始有月經(jīng),這也會(huì)給女性心理帶來一定的變化,要學(xué)會(huì)調(diào)整。

  “三七”即21 歲

  屬于成長(zhǎng)平穩(wěn)期,腎氣平衡,發(fā)育基本完成,心理也較為平和。

  “四七”即28 歲

  這時(shí)候女性的生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài),生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌都是最和諧的階段,筋骨強(qiáng)健,精力也較旺盛,在此前后的兩三年里應(yīng)該積極準(zhǔn)備生育寶寶,這個(gè)年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個(gè)階段的現(xiàn)代女性,常常嚷嚷著減肥的話題,容易帶來因飲食不規(guī)律而引發(fā)的多種問題。

  自古以來,中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生,講究三餐按時(shí)、葷素搭配。但現(xiàn)實(shí)生活中,人們卻很難做到這一點(diǎn),工作節(jié)奏快、壓力大,晚餐當(dāng)正餐,吃完飯不運(yùn)動(dòng)。要知道,飲食不規(guī)律是脾胃損傷的最直接因素。吃撐著了會(huì)傷脾,時(shí)而饑時(shí)而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

  “五七”即為35 歲

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性從這個(gè)階段開始衰老,主要是腎氣的衰退,人體最明顯的表現(xiàn)是面容開始憔悴,頭發(fā)掉落。這時(shí)女子要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血,可以適當(dāng)吃些大棗、阿膠,切不可盲目瘦身減肥,否則更容易腎氣不足,加速衰老。此時(shí)女子最好有自己的事業(yè),從工作中尋找成就感,實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,有助于保持身心健康。

  “六七”即42 歲

  衰老進(jìn)一步明顯,如皮膚松弛缺乏水分,鬢角頭發(fā)有變白跡象。

  “七七”49 歲前后

  女性開始進(jìn)入絕經(jīng)期,這時(shí)鈣流失嚴(yán)重,患骨質(zhì)疏松的幾率增大,因此要注重吃含鈣豐富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的話吃些鈣劑。此時(shí)最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng),有些廣場(chǎng)舞的動(dòng)作也容易傷到膝蓋,不宜常做。有句話說得好:“生命在于運(yùn)動(dòng),但關(guān)節(jié)在于省著用”。

(責(zé)編:王亞微、許心怡)

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