睡得好，婚姻更幸福

　　美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)夫妻二人睡眠質(zhì)量高時(shí)，婚姻幸福指數(shù)也隨之升高，讓醒來后第二天的夫妻關(guān)系更好。 

　　研究對(duì)68對(duì)新婚夫婦進(jìn)行問卷調(diào)查。在7天的研究期內(nèi)，被調(diào)查者需記錄每晚睡眠的小時(shí)數(shù)，然后回答一系列問題，如“前一晚是否睡得很好”，“今天你對(duì)婚姻的滿意度如何”，以及夫妻兩人是否有矛盾、如何解決等問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠充足時(shí)，夫妻（尤其是丈夫）更少產(chǎn)生矛盾或發(fā)生爭吵。同時(shí)，多達(dá)1/3的夫婦表示，睡眠不好會(huì)增加夫妻關(guān)系的緊張程度。 

　　研究負(fù)責(zé)人、心理學(xué)教授吉姆·麥克納爾蒂博士表示，睡眠質(zhì)量直接影響人體自我調(diào)節(jié)機(jī)制。人體自控需要能量，睡眠會(huì)補(bǔ)充這種能量。如果睡眠差，精力、能量不足，容易讓人自控力差，進(jìn)而增加夫妻爭吵的風(fēng)險(xiǎn)。研究認(rèn)為，高質(zhì)量的睡眠能對(duì)夫妻關(guān)系的改善起到重要的調(diào)節(jié)作用。▲ 

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