醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院口腔科伍虹副教授、焦九陽(yáng)博士

9月20日是一年一度的“全國(guó)愛牙日”。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人牙周炎的發(fā)病率達(dá)到85%左右，其中接受治療者不足20%。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院口腔科伍虹副教授提醒，愛牙護(hù)牙絕對(duì)不可舍本逐末，愛護(hù)好自己的牙齒，要從正確刷牙做起。做好7件事，足以遠(yuǎn)離牙周病。

10個(gè)成人8個(gè)有牙周病

一項(xiàng)針對(duì)我國(guó)老年人口的口腔健康調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能保有20顆健康真牙的80歲以上老人不足20%。而造成成年人缺牙的主要原因就是牙周炎。我國(guó)牙周炎的發(fā)病率，在成年人群中高達(dá)85%左右，而其中接受治療者不足20%。

伍虹介紹，牙周炎是因?yàn)榧?xì)菌的慢性感染所致�？谇焕锏闹虏【�以牙結(jié)石、牙菌斑等形式附著在牙齒上，如果沒(méi)有被及時(shí)清理，它們首先會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血。如果不加以干預(yù)，牙齦炎就會(huì)向深部發(fā)展，導(dǎo)致牙周炎。牙周炎除牙齦紅腫出血外，還會(huì)形成牙周袋，清潔變得異常困難，這將成為細(xì)菌的溫床，它們會(huì)破壞牙齒周圍的牙床骨，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、咬合無(wú)力、口臭，最終脫落或不得不到醫(yī)院拔掉。“牙周炎一旦發(fā)生，一般就不是一兩顆牙受累，而是整排牙遭殃，后果可想而知。”伍虹說(shuō)。

刷牙出血提示牙周病

那平時(shí)生活中，我們?cè)趺磁袛嘤袩o(wú)牙周炎呢？伍虹表示，首先要看看有無(wú)刷牙出血、牙齦腫痛等癥狀，如果有就可能是牙齦炎，需要趕緊去看牙醫(yī)并進(jìn)行洗牙。

其次，如果沒(méi)有任何癥狀，那就刷牙后洗干凈手，先用食指的指甲沿大牙的牙齦緣刮一刮，看有無(wú)白色的軟垢，如果有則說(shuō)明刷牙不到位，需要改進(jìn)；然后用拇指和食指從門牙開始逐個(gè)搖動(dòng)牙齒，看有無(wú)明顯的擺動(dòng)和不適，如果有就需要盡快就醫(yī)。需要注意的是，正常的牙齒有一定的生理動(dòng)度，不必大驚小怪。

當(dāng)然，如果自己不能做出恰當(dāng)?shù)呐卸�，則需要到口腔科請(qǐng)醫(yī)生來(lái)判斷。

七招保護(hù)口腔衛(wèi)生

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院口腔科焦九陽(yáng)博士表示，牙周炎的預(yù)防措施，除了定期到醫(yī)院檢查、潔牙外，唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛(wèi)生。

“有許多朋友習(xí)慣用漱口水清潔口腔。市面上五花八門的漱口水，雖然很多號(hào)稱可以有效去除口腔細(xì)菌、清新口氣，但其實(shí)漱口水成分復(fù)雜，許多含有藥物成分，不適合長(zhǎng)期使用，否則容易導(dǎo)致口腔菌群紊亂�！苯咕抨�(yáng)說(shuō)。

想要跟牙周炎和其他牙病說(shuō)“拜拜”，焦九陽(yáng)提醒大家切記以下七點(diǎn)：

1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：每天有效刷牙兩次，并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；

2. 使用含氟牙膏：常規(guī)使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏；

3. 健康飲食：合理規(guī)劃膳食，保護(hù)牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料；

4. 定期進(jìn)行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養(yǎng)成習(xí)慣；

5. 備孕一定要看牙醫(yī)：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患；

6. 牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關(guān)注孩子的口腔健康，重視乳牙；

7. 及時(shí)修復(fù)缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長(zhǎng)或移位。

正確刷牙這么做

此外，焦九陽(yáng)還推薦使用巴氏刷牙法，因?yàn)檫@種刷牙法最能有效清潔牙面和牙齦溝，只要通過(guò)訓(xùn)練就能熟練掌握。

巴氏刷牙法要領(lǐng)：

1.從一側(cè)后面大牙開始，牙刷刷毛與牙齒呈45°角，輕輕加壓使刷毛末端進(jìn)入牙齦溝；

2.以不超過(guò)2mm的短距離水平拂刷顫動(dòng)牙刷，顫動(dòng)時(shí)刷毛不要離開牙齦溝；

3.一次刷一到兩顆牙，每個(gè)部位顫動(dòng)至少10次；

4.重新放置牙刷，逐漸移至另一個(gè)區(qū)域，與上一區(qū)域稍有重疊；

巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側(cè)，后牙的內(nèi)側(cè)，所以還有更多要點(diǎn)：

5.咬合面用拉鋸法來(lái)回刷10次以上；

6.門牙的內(nèi)側(cè)把牙刷刷頭豎放，使前端的刷毛進(jìn)入牙齦溝再上下顫動(dòng)刷牙；

7.按照一定的順序，如從左到右，先刷外側(cè)再刷內(nèi)側(cè)，每側(cè)最后要拂刷到最后一顆牙的最里面；

8.注意刷牙時(shí)間不少于3分鐘，以5分鐘為佳；

9.一般選用軟細(xì)毛牙刷，3個(gè)月更換一次牙刷。

此外，“刷牙只能清潔到牙齒的外側(cè)、內(nèi)側(cè)和咬合面，牙縫區(qū)域則需要一些輔助工具，如牙線、沖牙器、牙縫刷等�！苯咕抨�(yáng)提醒。