人民網健康·生活

蔬果里的維C高手

2019年05月10日10:29 來源:人民網-生命時報

維生素C又名抗壞血酸,是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一,它具有多種生理功能,如抗氧化,增加人體免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用等。中國營養(yǎng)學會推薦,成年人每天應該攝入100毫克維生素C 。但要想達到預防慢性病的效果,推薦攝入200毫克。維生素C攝入的上限是每天2000毫克,超量會有一定安全隱患。不過,只通過食物攝取一般很難超標。要想補足維生素C,不妨多吃以下幾種蔬果!

(責編:許心怡、楊迪)


相關新聞


建昌县| 西贡区| 崇文区| 大姚县| 广州市| 普兰店市| 张掖市| 余姚市| 迁西县| 庆安县| 红原县| 石首市| 滦南县| 大新县| 孝感市| 双桥区| 定襄县| 长泰县| 栾城县| 洪雅县| 南郑县| 旺苍县| 九寨沟县| 保山市| 德江县| 南昌县| 沁源县| 康保县| 博罗县| 克东县| 波密县| 洪泽县| 隆昌县| 礼泉县| 宁明县| 荆门市| 舟曲县| 长白| 普兰店市| 平果县|