人民網(wǎng)健康·生活

健康生活小竅門

冬季癢癢癢?這些妙招助你解決皮膚瘙癢!

2019年12月10日08:07 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

編者按:生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。本期,我們和您聊聊緩解冬季皮膚瘙癢的好方法。

皮脂分泌減少,皮膚干燥引發(fā)瘙癢

為什么一入冬,就會發(fā)生皮膚瘙癢呢?廣東省婦幼保健院皮膚科副主任醫(yī)師李曉偉說,在解釋這種變化之前,需要先來認識皮脂膜,它主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及汗腺分泌的汗液等一同組成,均分布在皮膚表面,形成皮膚表面的一層天然保護膜。

這層皮脂膜對我們的皮膚十分重要。李曉偉副主任醫(yī)師指出,一方面皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層,能有效地鎖住水分,防止皮膚水分的過度蒸發(fā),并能防止外界水分或其他物質(zhì)的大量透入,保持皮膚含水的正常狀態(tài)。另一方面,皮脂膜對皮膚而言就像汽車表面的蠟,脂質(zhì)部分能有效滋潤皮膚,保持皮膚的潤滑和滋養(yǎng),使皮膚柔潤且富有光澤;水分可防止皮膚干裂,保持濕潤度,此外皮脂膜是弱酸性,能抑制細菌等微生物滋生,減少感染的發(fā)生。

而導致皮脂分泌減少的因素有內(nèi)分泌、年齡、性別、溫度、濕度、飲食、生理周期、潔膚方式等。一般來說,夏季外界溫度濕度較高時,皮脂的分泌較多,而到了秋冬天氣干冷時,皮脂的分泌也跟著減少,所以皮膚就開始顯得干燥起來。

另外,隨著年齡的增長,皮膚分泌功能減退,保護和滋潤皮膚的皮脂分泌也跟著減少,也可引起皮膚的干燥瘙癢,這也是為什么皮膚干燥引起的瘙癢癥更多的是在中老年人中出現(xiàn)。

外用保濕,提高皮膚鎖水能力

正因為皮脂分泌減少,所以在秋冬干燥季,一定要做好皮膚的保濕,以滋潤和潤滑皮膚。李曉偉副主任醫(yī)師提醒,在洗完澡后記得及時給皮膚涂上一層保濕產(chǎn)品。目前保濕產(chǎn)品一般可分為乳、霜、油三種劑型,乳和霜有較好的補水保濕效果,適用于大部分類型的皮膚,油劑有較好的封包作用,可以防止水分經(jīng)表皮丟失,但本身不具有補水效果,單獨使用時膚感欠佳。

在涂抹護膚品的時候,用手指輕輕畫圈按摩,讓其慢慢地滲入皮膚,注意不要使勁搓皮膚。另外需要提醒注意的是,對于敏感皮膚者,最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質(zhì)的保濕產(chǎn)品。

老人抹點凡士林

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周濤介紹,皮膚瘙癢分為全身性瘙癢癥和局部性瘙癢癥,老年性瘙癢癥多全身性發(fā)作,不過小腿脛前更易發(fā)生,而且臨床上患病人群年齡呈逐漸降低的趨勢。有些老人一有瘙癢感,就會采用熱水燙或用力抓撓的方式,以疼止癢,使得全身皮膚出現(xiàn)抓痕、血痂等繼發(fā)皮損,有時可出現(xiàn)濕疹樣改變,抓傷皮膚易繼發(fā)細菌感染。

緩解干燥瘙癢,醫(yī)用凡士林很適合老人使用。這類藥在大多藥店都能買到,價格便宜,是很多化妝品的配方原料。凡士林具有較好的防水保濕性能,一定程度上可起到“鎖住水”的效果。另外,由于凡士林化學惰性的緣故,對皮膚較脆弱、易過敏的老人,可以進一步避免皮膚過敏等副作用,用起來比較安全。但有些人可能有疑問:“我過敏的時候用凡士林類藥物,怎么還是覺得刺癢?”周濤解釋,這可能有兩點原因,一是自行購買的潤膚劑中可能含有某些添加劑,易造成局部刺激;二是處于急性過敏的人群,皮膚處于高敏狀態(tài),涂什么都會敏感。

對于含有凡士林的潤膚劑該如何選擇?周濤有兩個小建議,首先選擇添加劑少的;其次根據(jù)每個人的膚質(zhì),有針對性地選擇不同劑型。比如乳液,有比較好的潤膚作用,吸收快,清爽不油膩,適合中性皮膚秋冬季節(jié)的日常護理;乳膏,含有較多油脂,更適合皮膚干燥及瘙癢者。

生活細節(jié)也要注意

面對瘙癢,切忌搔抓。對于這種皮膚干燥引起的瘙癢,則是越抓越癢,容易形成瘙癢——搔抓——瘙癢的惡性循環(huán),而且還容易損傷皮膚,甚至繼發(fā)感染。

如果特別癢的話,可以先使用一些止癢的藥膏,比如氧化鋅、維生素E軟膏或者爐甘石洗劑。然后使用潤膚露緩解干燥。

需要注意的是,洗澡的時候,水溫不宜太高,因為熱水燙洗的過程中,造成皮脂過度破壞,影響皮膚的基本代謝功能,從而加重干燥瘙癢的癥狀。一般來說,即便在冬天,沖涼的水溫接近或略高于人體體溫即可,即水溫控制在37℃~40℃為宜,時間也不宜太長,最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。

洗澡后,貼身衣物最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品。對于瘙癢程度比較重的人,甚至已經(jīng)嚴重影響到日常的生活和工作的,則建議在醫(yī)生的指導下使用一些藥物,以免出現(xiàn)皮膚繼發(fā)感染和過敏。

適合冬季滋養(yǎng)皮膚的食療

1、潤膚茶

材料:生地黃、桑葉、大棗。

做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡后一飲而盡即可。

飲食方面,也可以煲點豬肉、百合、銀耳湯喝。中醫(yī)理論中肺主皮毛,皮毛的干燥與肺燥有關系,百合潤肺,所以吃點百合會有助于滋潤皮膚。銀耳也有滋陰養(yǎng)肺的功效,加豬肉就是為了口感更好一些。

方法也很簡單,將豬肉、百合、銀耳,加適量的水放到砂鍋里煲就可以了,快煲好時再加點鹽調(diào)調(diào)味。當然加了豬肉就是咸湯,如果想吃甜味的,可以不加豬肉,放百合、銀耳,再加點冰糖燉就可以了。

2、銀耳百合無花果羹

材料:鮮銀耳1朵、鮮百合150克、無花果1個。

做法:銀耳撕成小塊,清水泡發(fā),鮮百合洗凈。鍋內(nèi)加入適量清水煮沸,放入上述材料,煮40分鐘即可。

功效:此方中,銀耳味甘淡,性平,具有補腎潤腸、補氣和血、美容嫩膚等功效,F(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為,銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上其滋陰作用,長期服用可以潤膚,對于祛除臉部黃褐斑、雀斑有一定功效。

百合性微寒,具有清火、潤肺、安神的功效,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食有一定美容作用。

無花果熟時軟爛,味甘甜如柿而無核,煮食時無需再添加糖調(diào)味。整個膳食滋潤補虛,養(yǎng)顏潤膚,特別適合冬季皮膚干燥或愛美之人保健食用。(人民健康網(wǎng)綜合自羊城晚報、生命時報、健康時報、中國婦女報)

☆推薦閱讀☆

止打嗝、防老花、解腰痛 這些小竅門有大用

大雪到了!養(yǎng)生重在“藏”,做好這四件事

冬季熱水泡腳有4大好處,但這5類人需謹慎

看高血壓咋一步步弄壞心臟 5種方法降血壓

寒冬來襲感冒及早防!這些湯羹滋陰潤燥

氣血足不足看6處 4招幫你把氣血補回來

看航空急救箱里都有啥?這些還需要更新升級

遠離“猝死” 6個信號為生命留下一線生機

(責編:許心怡、崔元苑)


相關新聞


石河子市| 辉县市| 南京市| 洛浦县| 永宁县| 望江县| 曲周县| 鹤庆县| 大宁县| 阜城县| 石景山区| 新乡市| 凤凰县| 余干县| 长葛市| 阳新县| 乌拉特中旗| 遂宁市| 花莲县| 邯郸县| 平武县| 北宁市| 珠海市| 阿坝县| 贵州省| 桃江县| 锡林郭勒盟| 丰台区| 岳阳市| 神木县| 从化市| 伊宁市| 东港市| 沈阳市| 图们市| 定南县| 若羌县| 新田县| 蕉岭县| 巍山|