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因自卑不敢婚嫁的我 如何自救

2020年09月14日08:29 來源:中國婦女報

Q:

今年我三十歲,但我不敢戀愛不敢結婚。我知道這一切和我的家庭有很大關系。父母一直想要個男孩,我媽為了緩和與我爸緊張的關系,在37歲時又生下我,沒想到,我依然是個女孩。我的到來,讓家庭經濟更捉襟見肘,他們的關系也更加惡化。我?guī)缀醪恢揽鞓返耐晔鞘裁醋涛丁?/p>

我媽懷我時患有甲亢,家里沒錢治療,所以從小我就體弱多病。而這也成了他們嫌棄我的理由之一,對我總是各種否定?次疑眢w不好,又逼我多吃東西,我變胖了又嫌棄我又丑又笨。

我所有的衣服都是別人穿剩的,肥大的成人牛仔褲、舊的運動服屁股后面的破洞,是用針線補了一圈又一圈,像蛛網一樣特別扎眼,而我因為這種奇怪的衣服被同學鄙視孤立。除了拼命學習,我恨不得隱身起來,自卑感一直伴隨我到現在。

我和姐姐從小就是在他們無休止的爭吵聲中長大的。每次吵架必然會提到我的到來有多錯誤,尤其我媽的歇斯底里,每次都把我和姐姐嚇得躲在桌下發(fā)抖。我也常常認為自己的到來就是一個錯。

身邊也有人給介紹對象,但我一直不敢輕易嘗試。一方面,我內心非常排斥原生家庭不夠幸福的人,寧可單身一輩子也絕不想跟他們有任何關聯;另一方面,面對原生家庭幸福的人,我又會自卑,成長環(huán)境擰巴的我不知道如何融入一個幸福家庭,不知道和一個陽光開朗的人如何相處。但在我內心深處,我也渴望有個家,有幸福積極的人生,我該如何自救?

可心

A:

可心,您好!

你認為這一切都和你的父母有很大關系,但你的人生并不都是你的父母決定的,F在流行這樣一句話:“不幸的童年需要一個人用一生去治愈,而幸福的童年卻可以治愈一個人的一生。”在我看來,這句話太過于強調外在因素了,并不利于心理健康的維護和自我調節(jié),因為這種觀點忽視了人的精神主體性,把人的精神當成了一個被動接受的物體。而實際上,同樣的童年創(chuàng)傷,不同的人可能會有完全不同的情感反應模式。而走出創(chuàng)傷,有的人會很快,有的人用一生也無法走出來。

父母對一個人的成長確實影響相當大,但是,每個人都有很強的主觀能動性,都可以反過來影響父母。所以,你目前的狀況和父母有關系,但是主要原因還在于你自己。

首先是你的非理性認知所導致的自卑心理。實際上,世上很少有從不爭吵的夫妻。而小孩子把父母爭吵夸大化,甚至把父母之間大聲說話也當成吵架,是極為普遍的。雖然,我還不能肯定,你夸大了父母的爭吵以及他們帶給你的傷害,但是,可以肯定的是,每個人的童年記憶都是經過情感和思想改造過的記憶,并不是百分百真實的記憶。只有多反思自己的主觀因素,你才能走出童年的夢靨。

父母的爭吵,其實也是他們的一種溝通方式,雖然這種方式并不是理性的方式?墒,如果父母不爭吵了,他們的溝通就沒有了,婚姻就真有可能走到盡頭。要這樣想:父母還在爭吵,說明他們的感情還在對方身上。如果能夠這樣認識父母的爭吵,你就會對父母多一分接納。而一個孩子接納父母的過程,其實就是接納自己的過程。

很顯然,你一直沒有接納父母,也就無從接納你自己了。你深深的自卑就是你不能接納自己的表現,你不能接納自己的外貌,不能接納自己的性格。接納自己,是一個人的心理走向成熟的前提,是青春期就應該完成的課題?上愕搅硕⒅赀沒有完成。好在現在開始接納自己,也為時未晚。

另一個原因就是,你不知道如何與他人相處。原生家庭不夠幸福的人,你排斥;可面對原生家庭幸福的人,你又自卑,不知如何相處。而實際上,原生家庭是不是幸福,外人根本無法知道。你認為對方不幸福,可能是你負面情緒的投射,而你認為對方幸福,則可能是你的錯覺。在負面情緒和錯覺的影響下,你又如何與他人正常交往?連交往都存在問題,又怎么會產生愛情?

所以,你的自救方式主要是兩點:接納自己,消除自卑;擁抱未來,學會交往!因為真正的幸福就是喜歡你自己。

本期做客專家

肖軍,湖北省荊門市心理咨詢師協會副會長、心理學科普作家。

(責編:許心怡、許曉華)


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