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運(yùn)動(dòng)健身該如何避免走入誤區(qū)

孫維國

2022年08月11日08:25 來源:北京青年報(bào)

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有益健康。科學(xué)鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家庭負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)、對(duì)國家負(fù)責(zé)。具體而言,運(yùn)動(dòng)健身要把握三大要素,方能避免走進(jìn)健身誤區(qū)。

  運(yùn)動(dòng)健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身,不但達(dá)不到健身目的,反而會(huì)給身體健康帶來損害。運(yùn)動(dòng)健身的前提是科學(xué)鍛煉,根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛好等情況,選擇適合自己的鍛煉方式,進(jìn)行科學(xué)鍛煉才能達(dá)到鍛煉身體的目的。

  運(yùn)動(dòng)健身要主動(dòng)。作為個(gè)體,要樹立主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)健身最受益的是自己,要積極主動(dòng)地“動(dòng)起來”。政府應(yīng)從激發(fā)、調(diào)動(dòng)民眾運(yùn)動(dòng)健身積極性上多下功夫、多辦實(shí)事。通過常態(tài)化的群眾性體育活動(dòng),讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉。

  運(yùn)動(dòng)健身要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)健身最忌“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,正所謂欲速則不達(dá),急于求成的鍛煉心態(tài),不但達(dá)不到鍛煉身體的效果,還可能適得其反。

(責(zé)編:孫紅麗、楊迪)


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