問：大雪時節(jié)天氣寒冷，心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運(yùn)動？

答：心血管疾病患者，冬季最適合的運(yùn)動是如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)健身功法，還可選擇散步、慢跑、跳舞、騎自行車等有氧運(yùn)動，但不適于過早晨練。因為晨起室內(nèi)溫暖而室外寒冷，老年人群對轉(zhuǎn)換場地特別是氣溫急劇下降的適應(yīng)能力差，易受寒冷刺激發(fā)生痙攣、血管收縮，如再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會促使血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。所以外出鍛煉要如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“必待陽光”。鍛煉要做到：循序漸進(jìn)，持之以恒；量力而行，適可而止。

——個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大雪篇）

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