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春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意哪些方面?

2024年04月22日10:35 來源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

答:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季五行屬木,而五臟中同屬木的就是肝,因而春氣通肝,春季應(yīng)該養(yǎng)肝。

從起居上來說,適應(yīng)季節(jié)變化,應(yīng)適當(dāng)晚睡早起,增加戶外運(yùn)動(dòng)量,逐漸打開冬季閉藏的身體。

從情志上來說,肝主疏泄,喜條達(dá)而惡抑郁,情志舒暢,肝氣調(diào)達(dá)才能疏泄有度,這樣才能順應(yīng)春季季節(jié)特點(diǎn),生發(fā)向上。若氣機(jī)不暢,閉藏于內(nèi),容易郁而化火,引發(fā)肝臟的一系列疾病。

從飲食上來說,春季陽氣生發(fā),肝氣最旺,此時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加一些清涼溫潤的食物,如時(shí)令果蔬,切不可大熱大寒。同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為青色屬肝,可適當(dāng)增加一些綠色食物。

——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·清明篇)》

                             

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(責(zé)編:楊媚、權(quán)娟)




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