進(jìn)入小滿節(jié)氣,生活起居需要如何調(diào)整?

  問:進(jìn)入小滿節(jié)氣,生活起居需要如何調(diào)整? 答:黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》中有“夏三月,夜臥早起,無厭于日”。小滿節(jié)氣處于春夏交接之際,白晝逐漸長(zhǎng)于夜晚,日出漸早而日落漸晚,自然界的陽氣日益充盛,我們

小滿時(shí)節(jié)居住環(huán)境有什么講究?

  問:小滿時(shí)節(jié)居住環(huán)境有什么講究? 答:小滿節(jié)氣意味著濕熱天氣即將到來,雖未到濕氣最盛的長(zhǎng)夏節(jié)氣(中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)夏即夏至到處暑5個(gè)節(jié)氣),但陽熱漸盛,雨水增多,熱蒸水騰,潮濕充斥,此時(shí)觸冒濕邪不利于機(jī)體春夏

小滿時(shí)節(jié)如何護(hù)心養(yǎng)陽?

  問:小滿時(shí)節(jié)如何護(hù)心養(yǎng)陽? 答:夏季屬陽,五臟屬心,而隨著四季轉(zhuǎn)換,“小滿”時(shí)節(jié)正是陽氣逐漸增多至“初步飽滿”的時(shí)候,所以此時(shí)我們正宜養(yǎng)護(hù)心陽。在生活習(xí)慣上,應(yīng)做到充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),維持平和心態(tài),避

小滿時(shí)節(jié)氣溫逐漸升高,出行需要注意哪些細(xì)節(jié)?

  問:小滿時(shí)節(jié)氣溫逐漸升高,出行需要注意哪些細(xì)節(jié)? 答:小滿后氣溫明顯升高,白天出行需要注意防曬、遮陽和降溫。太陽暴曬會(huì)使人體脫水、中暑,甚至引起皮膚熱癢、曬斑等問題。外出時(shí)可以選擇輕便透氣的衣服,佩

小滿節(jié)氣如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?

  問:小滿節(jié)氣如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)? 答:《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》曰:“心者,君主之官,神明出焉”。心藏神,心氣不足,神失所養(yǎng),則易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心悸、情志失調(diào),故養(yǎng)心安神尤為重要。夏氣又通于心,故夏季是養(yǎng)

有腦血管風(fēng)險(xiǎn)人群需要注意什么?

  問:有腦血管風(fēng)險(xiǎn)人群需要注意什么? 答:首先,天氣漸熱,人體出汗增加,人體水分通過汗液大量蒸發(fā),如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加,進(jìn)而使有效循環(huán)血量減少,心腦灌注不足,從而增加心腦血管疾病發(fā)

小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生要遵循哪些原則?

  問:小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生要遵循哪些原則? 答:《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:夏三月,此為蕃秀。陰氣微上,陽氣微下。小滿總屬夏氣,應(yīng)夏氣者,應(yīng)養(yǎng)長(zhǎng)氣之道。所以主要以益氣的食物為主。另外夏天易生暑邪、濕邪,尤其是我國(guó)南方,

天氣炎熱、濕氣漸重,什么藥膳可以健脾祛濕?

  問:天氣炎熱、濕氣漸重,什么藥膳可以健脾祛濕? 答:冬瓜老鴨湯——《本草綱目》中記載鴨肉能補(bǔ)虛除客熱,和臟腑,利水道,和蔥、豉煮汁飲之,去卒然煩熱。清代王孟英也認(rèn)為鴨肉“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)血行

小滿時(shí)節(jié),可以喝什么湯水除濕熱?

  問:小滿時(shí)節(jié),可以喝什么湯水除濕熱? 答:薏苡綠豆湯——綠豆味甘而性涼,皮寒而肉平,寒則入心而瀉火,甘則入胃而和中。能益氣力,潤(rùn)皮肉,厚腸胃,養(yǎng)精神,五臟能和,常食不忌。薏苡仁味甘淡,性涼。歸脾、胃、

哪些飲品適合小滿季節(jié)?

  問:哪些飲品適合小滿季節(jié)? 答:酸梅湯——酸梅湯的經(jīng)典配方為烏梅、山楂、甘草、陳皮,再佐以桂花、冰糖,一同熬制而成。烏梅是酸梅湯的靈魂,主要負(fù)責(zé)生津止渴,烏梅單用味酸澀,常需白糖或冰糖搭配來調(diào)味,這樣

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小滿吃點(diǎn)“苦” 入夏不受苦

小滿節(jié)氣養(yǎng)生妙招

夏天和什么水最解暑?

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丁曉慶

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院血液科主任

國(guó)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任

邢佳

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人

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