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養(yǎng)生警惕:加速死亡的十件事 真理還是謬誤【6】

2013年11月22日15:48    來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:加速死亡的十件事 真理還是謬誤

 

NO.6缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致早死

  是的!

  世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù),每年超過(guò)二百萬(wàn)。注意:不運(yùn)動(dòng),會(huì)使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況,如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

  日常生活的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì):

  ·多利用樓梯,少乘電梯。

  ·多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路,少乘汽車(chē)。

  ·看電視時(shí),可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng),如彎腰、踢腳等。

  ·與朋友作定期運(yùn)動(dòng),如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣,養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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