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經(jīng)期不能大聲唱K?女性經(jīng)期不要做3件事【2】

2015年05月25日08:58  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:經(jīng)期不能大聲唱K?女性經(jīng)期不要做3件事

  三、不要用活血化淤藥

  后果:會(huì)增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血

  在月經(jīng)期,補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)停用。但是,很多女性不做的,就發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因?yàn)楹芏嗷钛俚闹谐伤帲哂锌鼓、抗栓效果,使用后?huì)導(dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng),而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)而造成經(jīng)血流失過度。

  女性經(jīng)期吃什么為宜?

  月經(jīng)期間,應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時(shí),要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。

  同時(shí),在月經(jīng)期,人會(huì)感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。這時(shí),飲食最好是新鮮的。新鮮食物的味道鮮美,易于吸收,營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導(dǎo)致經(jīng)血量過多。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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