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瘦≠身材好 9種食物吃出緊致線條【3】

2013年11月25日13:37    來(lái)源:人民網(wǎng)健康    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:瘦≠身材好 9種食物吃出緊致線條

  在減肥期間,多數(shù)人都把體重當(dāng)成唯一的成果指標(biāo)。但實(shí)際上,這個(gè)指標(biāo)經(jīng)常會(huì)造成誤導(dǎo),因?yàn)榧∪獾谋戎孛黠@高于脂肪。舉個(gè)例子,如果一個(gè)人脂肪含量下降3 公斤,肌肉比例上升3 公斤,會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢?

  結(jié)果是體重保持不變,但比重大了、體積小了,于是人看起來(lái)就瘦了,這就是我們平時(shí)說(shuō)的塑形——盡管體重變化不大,但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會(huì)明顯變小。這種塑身成果是無(wú)法用體重秤稱出來(lái)的。

  很多女士在開始運(yùn)動(dòng)之后,都會(huì)發(fā)生這樣的比重改變,似乎感覺自己腰圍小了,但是因?yàn)轶w重計(jì)上沒有反映出成果,便放棄了運(yùn)動(dòng),結(jié)果又回到“肥而松”的狀態(tài)當(dāng)中。其實(shí),體重秤上的數(shù)字有什么意義呢?誰(shuí)會(huì)把體重寫個(gè)牌子掛在胸前呢?減肥不就是為了美麗和活力嗎?增加肌肉比例的減肥,才能達(dá)到這個(gè)目的,才是真正的減肥。不管體重多少,只要看起來(lái)緊致苗條,目的就達(dá)到了。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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