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養(yǎng)生提示:14種超級食物 少得病易長壽【8】

2013年11月26日09:21    來源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生提示:14種超級食物 少得病易長壽

14種超級食物養(yǎng)生必備8

  菠菜。它有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實(shí),菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、癌、黃斑病變等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。每隔2~3天就應(yīng)吃一次菠菜,可與甘藍(lán)菜、芥菜等輪換食用。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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