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中國(guó)腦健康日:四大不良習(xí)慣損害大腦

2015年09月16日10:27    來(lái)源:健康時(shí)報(bào)網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:中國(guó)腦健康日:四大不良習(xí)慣損害大腦

  多吃這些可以補(bǔ)腦:

  核桃

  一項(xiàng)由澳大利亞科學(xué)家進(jìn)行的最新實(shí)驗(yàn)證明,每天堅(jiān)持吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病分會(huì)委員、北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭說(shuō),核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對(duì)減少膽固醇在血中升高有益,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

  魚(yú)

  在日本,魚(yú)眼睛被視為餐桌上的珍品,有魚(yú)眼的菜肴會(huì)更貴一些。據(jù)日本水產(chǎn)部門研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)眼含有豐富的DHA和EPA等不飽和脂肪酸,對(duì)恢復(fù)大腦疲勞,防止大腦細(xì)胞衰老有顯著功效。

  毛豆

  北京大學(xué)深圳醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師孫晶丹介紹說(shuō),毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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